169949
31.9: https://woblink.com/ebook/droga-dusz-paulina-hendel-169949u
1
:
Cena:
Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia
Autor: Jon Kabat-Zinn
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą. który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. w tym plagi współczesnego społeczeństwa – depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten. znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś. bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą). tym razem. wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu. Cambridge i Toronto – prof. dr. Markiem Williamsem. dr. Johnem Teasdale’em i dr. Zindelem Segalem – przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) – terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli. uczucia i zdarzenia. terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia. chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów. a także pacjentów MBCT na Zachodzie. tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków. obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi. akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka. pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika. krok po kroku. od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców. poprzez naukę podstaw praktyki uważności. po systematyczny program jej stosowania na co dzień. pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
Wydawnictwo: Czarna Owca
Cena: 40.99
Znachor
Autor: Tadeusz Dołęga-Mostowicz
Wzruszająca powieść. na podstawie której powstał dobrze znany film.
Wydawnictwo: Masterlab
Cena: 4.5
Skóra. Fascynująca historia
Autor: Yael Adler
Skóra to fenomenalny narząd! Największy. jaki ma do dyspozycji człowiek. To istny cud natury! Przekonaj się na własnej skórze o tym. jakie ma tajniki. i dowiedz się. jaki ty masz wpływ. na to by czuć się w niej dobrze. Skóra wchodzi w nieustanną interakcję z otoczeniem: dokonuje pomiarów temperatury. wydziela wodę i rozmaite inne substancje oraz pobiera światło i przekształca je w ciepło. Oprócz tego za pomocą komórek zmysłowych. włosków i receptorów bada też cały czas. czy na zewnątrz jest wietrznie. zimno. a może sucho; czy dany przedmiot jest szorstki czy gładki; miękki czy twardy; spiczasty czy obły. Z najnowszych badań wynika nawet. że skóra prawdopodobnie „słyszy” dźwięki i czuje zapachy. • Jak zadbać o higienę. nie podrażniając skóry? • Jaki wpływ ma na nią żywienie? • Jak i dlaczego odbija się na niej stres? • Czym zwalczać trądzik? • Ile się opalać? • Co daje kwas hialuronowy? • Jak to jest z tatuażami? • Jak odróżnić niepokojące znamiona od zwyczajnych? • Strefy erogenne – obszar specjalnego zainteresowania Największy narząd naszego ciała – skóra – jest na samym wierzchu. Nawet jeśli w naszym klimacie najczęściej ją okrywamy. i tak twarz. dłonie. dekolt. a często też ręce i nogi są na publicznym widoku. Tymczasem. narażona na ciągły kontakt ze środowiskiem. skóra co chwila płata nam figle. A to gdzieś się zaczerwieni. a to przesuszy. a to coś na niej wyskoczy. Nie można było tego wszystkiego lepiej urządzić? Jael Adler – lekarz dermatolog i dietetyk pisze o skórze z nieukrywaną fascynacją. Skrupulatnie szuka odpowiedzi na dręczące nas pytania. zgłębia procesy zachodzące w skórze. obrazowo objaśnia jakie skomplikowane zadania musi wykonać ten narząd. byśmy mogli cieszyć się zdrowiem i atrakcyjnym wyglądem. Poczuć się piękni we własnej skórze.
Wydawnictwo: Feeria
Cena: 33.9
Kosmiczne wyzwania. Jak budować statki kosmiczne. dogonić kometę i rozwiązywać galaktyczne problemy
Autor: B. Chmielewski Artur
„Wystarczy pokombinować!” – Artur B. Chmielewski. inżynier NASA
Czy w kosmosie można pompować balony? Jak wylądować na komecie. a jak przetrwać rok w temperaturze 460 stopni Celsjusza? Czy pszczoły i pająki mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów centrum dowodzenia lotami kosmicznymi NASA? I co Indianie mają z tym wspólnego?
Wybierz się w niezwykłą podróż z synem Papcia Chmiela. Arturem B. Chmielewskim. który zaprasza na podbój kosmosu. W dzieciństwie marzył o budowaniu statków kosmicznych. a teraz pracuje w jednym z centrów NASA jako kosmiczny inżynier!
W książce opowiada o najważniejszych kosmicznych projektach. o których nigdzie indziej nie prz
:
Cena:
Przeminęło z wiatrem
Autor: Margaret Mitchell
„Pomyślę o tym jutro…” …to ulubiona maksyma Scarlett O’Hary. dzięki której zdołała przetrwać – a z nią miliony czytelniczek na całym świecie – najcięższe próby. jakie zgotował jej los. HISTORIA MIŁOSNA WSZECH CZASÓW Bohaterowie z krwi i kości. wojna i wielka namiętność w scenerii gorącego amerykańskiego Południa Trzpiotka i rozpieszczona córka zamożnego plantatora bawełny. Intrygantka z niebywałym tupetem. dzięki któremu każdego mężczyznę potrafi okręcić sobie wokół palca. Scarlett O’Hara – właścicielka najzieleńszych oczu i najcieńszej talii w trzech hrabstwach – w wieku lat szesnastu postanawia poślubić Ashleya Wilkesa. I chociaż na jej drodze staje inna kobieta wybrana przez Ashleya. choć rozpoczyna i kończy się wojna. choć darzą ją uczuciem kolejni mężczyźni. nie zamierza zmieniać swoich planów. Nawet Rhett Butler. inteligentny i cyniczny. choć w głębi duszy namiętny i zdolny do prawdziwej miłości oficer. dla którego – podobnie jak dla Scarlett – nie liczy się opinia publiczna. musi jej ulec. Ale w życiu Scarlett to nie mężczyźni są najważniejsi. Kiedy zostaje sama. zdana tylko na siebie. poświęca wszystko. aby w ogniu wojny ratować od ruiny rodzinny majątek – Tarę. I z beztroskiej dziewczyny zaczyna się zmieniać w dojrzałą kobietę. Powieść o kobiecej niezłomności. walce o rodzinę i własne szczęście. A także o błędach. za które czasami trzeba zapłacić najwyższą cenę… Filmowa adaptacja Przeminęło z wiatrem z Clarkiem Gable’em i Vivien Leigh po prawie 80 latach od premiery nadal należy do najważniejszych filmów w historii kina.
Wydawnictwo: Wydawnictwo Albatros
Cena: 49.9
książki stephen king, wartości społeczne, weronika gogola, jennifer lynch, moja siostra morduje seryjnie, katarzyna filutowska, rafał kuś, tomasz scheffler, wojsko zaciężne, lubimy cyztac, psie serce bułhakow pdf, chłopak z lasu, opowiadaniaerotyczne., ania biografia anny przybylskiej pdf, nowa strona greya, kinga bogdańska, smakowite drzewa, pisarz dla dzieci, żywienie człowieka pdf…
