4 filary zdrowego życia

4 filary zdrowego życia

Autor: Rangan Chatterjee

Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?

Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.

Ile kolorów już dziś zjadłeś?

Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.

Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?

Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie. aby obniżyć poziom stresu. a nawet zwiększyć odporność.

Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?

Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić sobie „przekąski ruchowe” 5 dni w tygodniu.

Doktor Rangan Chatterjee na podstaw

:

Cena:


1

:

:

Cena:



niewidzialny w sieci, historia wychowania pdf, katarzyna sarek, przebaczenie vi keeland pdf, cechy inteligencji, stary człowiek i morze ebook, pani inzynier, księga zwierząt niemalże niemożliwych, odkryj swoje wewnętrzne dziecko, czasopisma naukowe online, kobiety watykanu, netflix coben serial, judyta syrek, tachykardia u dzieci, czując agnieszka jucewicz, dr jekyll i pan hyde pdf, drucker praktyka zarządzania, oleś wprowadzenie do psychologii osobowości…