Droga Icemana

Droga Icemana

Autor: Koen de Jong

Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa – holenderskiego rekordzisty i guru sprawności fizycznej. Hof. znany również jako Iceman. do perfekcji opanował kontrolowanie swojego organizmu i wypracował ponadprzeciętną odporność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe pozwalają na osiąganie spektakularnych wyników oraz znaczne zwiększenie wydolności ciała. nic więc dziwnego że przyciągają rzesze zwolenników.

Udowodniono naukowo. że legendarna metoda Wima Hofa przynosi wymierne rezultaty:

  • podnosi poziom energii.
  • poprawia krążenie.
  • łagodzi stres i pozytywnie wpływa na jakość snu.
  • poprawia koncentrację i siłę woli.
  • wzmacnia układ odpornościowy i całe ciało.
  • skutecznie zwalcza wiele chorób.

Droga Icemana stanowi kompendium wiedzy na temat technik opracowanych przez Hofa. które stosuje zarówno podczas szkoleń. jak i na co dzień.

Kluczem do sukcesu. według Icemana. jest nauka kontrolowania umysłu. dzięki któremu był on w stanie uzyskać nadzwyczajne rezultaty. takie jak:

  • przebiegnięcie maratonu za kołem podbiegunowym przy -20 stopniach.
  • przebiegnięcie półmaratonu po śniegu i lodzie boso.
  • przepłynięcie pod lodem 66 metrów.
  • wejście na szczyt Kilimandżaro jedynie w szortach i butach.
  • wejście na Mount Everest na wysokość 7200 metrów w szortach i butach.
  • ukończenie maratonu na pustyni Namib w Afryce bez picia wody w trakcie biegu.
  • wielokrotne pobicie rekordu najdłuższego kontaktu całego ciała z lodem.

Wim Hof ma na swoim koncie wiele równie niezwykłych osiągnięć. w tym aż 21 rekordów Guinnessa.

Nie każdy od razu jest w stanie uwierzyć w tak niekonwencjonalne sposoby treningu i obchodzenia się z ciałem. Sceptyczne podejście do tego miał również Scott Carney. na co dzień dziennikarz śledczy i antropolog. który postanowił napisać artykuł demaskujący Hofa. Szkolenie zakończył jako zwolennik metody Icemana. a swoją przygodę szczegółowo opisał w książce Co nas nie zabije.

Gdyby ktoś jeszcze rok temu powiedział mi. że będę się kąpał w lodowatym strumieniu. wyśmiałbym go. Śmiałbym się jeszcze głośniej. gdyby ten ktoś dodał. że w środku zimy wejdę na Śnieżkę. ubrany tylko w szorty i T-shirt. a towarzyszyć mi będzie grupa blisko 20. równie skąpo ubranych towarzyszy.

Droga Icemana to przewodnik po świecie takich właśnie ekstremów. Ta książka pokaże ci. że kąpiel w wodzie o temperaturze bliskiej zera połączona z autorskimi ćwiczeniami oddechowymi Wima Hofa mogą cię doprowadzić na szczyt – zimą. ale w letnim stroju. dosłownie!

Polecam tę książkę każdemu. kto chce wyjść poza strefę komfortu. Mowa nie tylko o komforcie fizycznym. Wbrew pozorom. metoda Wima Hofa nie służy jedynie pracy z ciałem i biciu rekordów wytrzymałości – to pasjonująca podróż wewnętrzna.

Marcin Osman. autor książki Sprzedawaj więcej

Połączenie ćwiczeń oddechowych. mentalnych oraz ekspozycji na zimno daje ogromną moc. wzmacnia odporność i podnosi poziom energii. Każdy z tych elementów osobno przynosi wymierne korzyści. a połączenie ich to prawdziwa magia! To jednak nie wszystko – metoda Wima Hofa pozwala zwiększyć odporność na stres. poprawia jakość snu i koncentrację.

W moim przypadku ta metoda sprawdziła się w 100 procentach. Miała niesamowity wpływ na polepszenie samopoczucia i była katalizatorem do dalszego rozwoju. Z czystym sumieniem polecam ją każdemu. Nie czekaj – działaj i podnieś swój komfort życia!

Marcin Petrus. trener technik oddychania. instruktor metody Wima Hofa

O MWH – metodzie Wima Hofa – pierwszy raz usłyszałam trzy lata temu od Marcina Petrusa. który przez lata współpracował z Hofem. Namówił mnie na warsztaty i słynną kąpiel w lodzie. Aż ciężko uwierzyć. do czego zdolne jest nasze ciało. jeśli systematycznie i sumiennie nad nim pracujemy. Polecam wszystkim opowieść Wima. jego metodę i podejście do życia. To niesamowicie inspirujący człowiek.

Zofia Zborowska-Wrona. aktorka

Wydawnictwo: Galaktyka

Cena: 39.9


Co za ohyda! Po mrocznej stronie nauki

Autor: Erika Engelhaupt

Przyprawiona czarnym humorem. prowokacyjna książka o tym. co odrażające. Autorka popularnego bloga „National Geographic” o nazwie „Gory Details” zaprasza nas w fascynującą podróż. podczas której skonfrontujemy się z najbardziej osobliwymi i najdzikszymi zjawiskami i eksperymentami.

Dla Eriki Engelhaupt nie ma tematów tabu. Ta uznana dziennikarka naukowa zuchwale mierzy się z tym. co obrzydliwe i chorobliwe. z tematami. których nie wypada poruszać w towarzystwie. a także z pozoru absurdalnymi odkryciami na temat naszych ciał i wszechświata. Zobaczymy najbardziej mordercze ssaki na Ziemi. a także biologa. który pozwalał się ukąsić wszelkim możliwym owadom. przyjrzymy się z bliska roztoczom żyjącym na naszych twarzach i poznamy najbardziej niechlujnych

:

Cena:


Teksas to stan umysłu

Autor: ARTUR OWCZARSKI

Dlaczego Teksas jest taki niezwykły i dlaczego tak bardzo przypomina…Polskę. „Come and take it” – skąd w Teksańczykach taki zadziorny charakter? Dlaczego nawet atomowy okręt podwodny USS Teksas w swoim herbie wpisał „Don’t mess with Texas” (nie zadzieraj z Teksasem)?

Dlaczego miasto Bandera. druga najstarsza polska osada w USA. nosi nadany przez amerykański kongres tytuł „Światowej Stolicy Kowbojów”? To dziedzictwo kulturowe m.in. emigrantów z Opolszczyzny.

Czy mieszkańcy Teksasu wszędzie chodzą z bronią? Dlaczego prawo do posiadania broni jest dla nich nadal święte? Inscenizacje potyczek i napadów. Teksańscy rekonstruktorzy przywracają historię swojego stanu współczesnym.

Ile grzechotników można wyciągnąć z kanalizacji teksańskiego domu? Czy można zabezpieczyć się przed tymi niebezpiecznymi gadami? Gdzie można obejrzeć masowe dojenie i zabijanie grzechotników. a przy okazji zjeść z nich potrawkę ?

Czy teksańskie winnice przegonią swoich kalifornijskich konkurentów? Czy w tym Stanie da się hodować szlachetne szczepy winorośli? Czy jeżdżąc na bykach można utrzymać rodzinę? Ile trwa edukacja zawodowego jeźdźca rodeo?

Dlaczego BBQ urosło w Teksasie niemal do rangi religii? Czy pieczenie cielęcego mostka na tysiąc sposobów może być sposobem na życie? Skąd wiemy. że teksańska wołowina przewyższa smakiem wszystkie inne?

Jak to możliwe. że największe rodeo na świecie. gigantyczna impreza trwająca wiele dni. ściągająca corocznie setki tysięcy widzów i najwyższej klasy artystów do Houston. jest jednocześnie imprezą charytatywną? Jak to się dzieje. że organizują ją zastępy niezliczonych wolontariuszy. a fundusze zebrane na edukację teksańskich dzieci znacznie przewyższają osiągnięcia Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy?

Narkotyki. przemyt i przemoc. Granica Teksasu z Meksykiem jako granica dwu cywilizacji. Skąd wziął się tam Polak. pilnujący granic USA przed działaniami karteli?

Kolejna książka Artura Owczarskiego. autora bestsellerowej opowieści o słynnej Drodze 66. którą przejechał od krańca do krańca. Tym razem autor odkrywa dla nas Teksas od podszewki. Prowincjonalny. prawdziwy. nielukrowany. nie dla turystów. Za to bardzo. o dziwo. przypominający Polskę.

Wydawnictwo: Fronda

Cena: 29.99


Templariusze. Proces 1307–1314

Autor: Demurger Alain

Winni czy niewinni? Heretycy czy dobrzy katolicy? Rycerze walczący w obronie wiary czy zwykli rozpustnicy? Kozły ofiarne czy aktywni uczestnicy postępowania?

Mimo że od aresztowania i procesu templariuszy minęło już ponad 700 lat. brzmienie samej nazwy zakonu wciąż rozpala wyobraźnię i wywołuje żywe emocje. Zarówno burzliwe dzieje zakonu. jak i jego reguła oraz praktyki są przedmiotem wnikliwych badań i publikacji wielu wybitnych historyków. którzy wiodą ze sobą zaciekłe spory. Sprawa templariuszy przypomina grząski grunt. który nie został do końca spenetrowany. Zachowane do naszych czasów materiały źródłowe nie udzielają odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące procesu i nie wskazują prostej drogi do prawdy historycznej. Przez kilkaset lat dzi

35.9: https://woblink.com/ebook/zmyslowy-aniol-stroz-kristen-ashley-agnieszka-lipska-nakoniecznik-189310u

Cena:


ISBN

9788328714502: Wydawnictwo

Format

35.9: https://woblink.com/ebook/mordercow-tropimy-w-czwartki-anna-rajca-salata-osman-richard-196555u

Cena:



graveyard keeper clay, bogdan wałęsa, efekt dezinformacji, roch siemianowski audiobook, dorota brzezińska, 365 dni download, jestem żoną terrorysty pdf, jarosław stelmach, artur lipiński wiek, kroniki spiderwick książka, marta pogorzelska, marek nowakowski dzieci, starzejące się społeczeństwo w polsce, sensacje xx w, paul natorp, hymn krasickiego, smrod…