Autoterapia. Pokonaj problemy. stres i lęki

Autoterapia. Pokonaj problemy. stres i lęki

Autor: Magdalena Staniek

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk. zamartwianie się. depresja. złość. niepowodzenia. stres. niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady. testy pozwolą określić swoje trudności. a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków. postaw i zachowań. które zakłócają spokój wewnętrzny. a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczo

27.9: https://woblink.com/ebook/ikigai-japonski-sekret-dlugiego-i-szczesliwego-zycia-katarzyna-mojkowska-francesc-miralles-hector-garcia-piugcerver-27490u

Cena: Hector Garcia Piugcerver


https://woblink.com/product-publication/download/126108/epub

1:

:

Cena:


32.9

https://woblink.com/ebook/zimowa-forteca-neal-bascomb-mariusz-gadek-32772u: https://woblink.com/product-publication/download/32772/epub

:

Cena:


To. co zostało

Autor: Jodi Picoult

Czy można wybaczyć niewybaczalne? Najbardziej poruszająca powieść Jodi Picoult!

Ludzie doznają różnych strat. wielkich i małych. Można stracić kolejkę. cnotę. pracę. Głowę. serce albo rozum. Można stracić dom na rzecz banku. patrzeć. jak dziecko wyjeżdża na stałe na drugi kontynent. a mąż popada w demencję. Strata to nie tylko śmierć. a żal ma wiele postaci.

Osamotniona Sage Singer. zrozpaczona po śmierci matki. zaprzyjaźnia się ze starszym panem. ulubieńcem lokalnej społeczności. emerytowanym nauczycielem. Pewnego dnia Josef prosi ją o nietypową przysługę: chciałby. aby pomogła mu umrzeć. Wyznaje. że nie jest tym. za kogo przez wiele lat się podawał. Mężczyzna skrywa straszną tajemnicę z przeszłości. sięgającą czasów II wojny światowej i masowych mordów na lud

:

Cena:



jax kontra, wiedźmin historia fenomenu, adam żarski, powieść teodora tomasza jeża, gry w biedronke i czarnego kota, sadło zająca, lompa józef, zwiadowcy 4 pdf, trzy kroki do zdrowia, liza marklund, krystyna kłosińska, na wagę złota, konstanty adam wojtaszczyk, neuropsychologia kliniczna, książki podobne do 365 dni…