W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem

Autor: Troy DuFrene

Nowatorskie podejście kwestii do lęku i niepokoju! Terapia ACT

Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem. że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy. na które zupełnie nie jesteś przygotowany.

Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt. że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk. który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to. co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas.

Dzięki lekturze dowiesz się. jak:

  • zrobić porządek we własnej głowie;
  • zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia;
  • pokonać przeszkody. które podsuwa ci mózg;
  • uwolnić się od blokującego cię lęku.

To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń. jakie on nam narzuca.

Czy się uda? Co pomyślą inni? A jeśli coś nam stanie na przeszkodzie? Lęk nieraz nie pozwala nam cieszyć się chwilą. powstrzymuje nas od działania i sprawia. że pewne szanse bezpowrotnie przepadają. Autorzy nie zachęcają jednak. by pozbyć się lęku. Według nich najlepszy sposób na to. by się od niego uwolnić. to wyjść mu naprzeciw i objąć go. nauczyć się przyjmować nie tylko to. co cieszy. ale też to. co może boleć. Bo owszem. czasem wszystko może się posypać. niejedna sprawa może przyjąć najgorszy możliwy obrót. ale przecież – przypominają autorzy – może też pójść fantastycznie.

Agnieszka Chrzanowska. „Charaktery”

Książka przedstawia naturę naszego katastroficznego umysłu. a także sposób na kultywowanie psychologicznej elastyczności niezależnie od tego. co dzieje się w nas i na zewnątrz. Owa psychologiczna elastyczność oznacza bycie z tym. co dzieje się w danym momencie. i mądre na to reagowanie. Reagowanie. które jest zarazem zgodne z tym. co jest dla nas ważne. Bez bycia ograniczonym lękiem. niepokojem i innym formami trudności. Nie chodzi tu wcale o pokonanie lęku. ale o życie z nim w taki sposób. żebyśmy mogli doświadczać tego. co dobre. co ma sens. co daje nam satysfakcję.

Julia E. Wahl. The Mind Institute (Polska). University of Derby (Wielka Brytania)

Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Cena: 34.9


Wszystko pod kontrolą

Autor: Cathy Williams

Właściciel firmy transportowej w Londynie Damien Carver zamierza ukarać pracownicę. która próbowała dokonać defraudacji. Wstawia się za nią jej starsza siostra. Violet Drew. Jest gotowa na wszystko. by pomóc nieodpowiedzialnej Phillipie. Damien wpada na pomysł. jak wykorzystać determinację Violet do swoich osobistych celów…

Wydawnictwo: Harlequin

Cena: 7.99


Przedawnienie

Autor: Jiri Brezina

Przeniesiony dyscyplinarnie z dochodzeniówki do archiwum młody policjant Tomáš Volf trafia na nierozwiązaną sprawę z 1991 roku. W zapomnianej przez świat wiosce przy granicy czesko-austriackiej doszło do zabójstwa. które może łączyć się z innym. także niewyjaśnionym.

Zaintrygowany Volf postanawia odkurzyć stare śledztwo. Do rozwiązania zagadki ma doprowadzić go OndřejNovotný. który przed laty uczestniczył w dochodzeniu. a obecnie jest znanym politykiem i kandydatem na ministra spraw wewnętrznych.

Czy Volf może ufać Novotnemu? Dlaczego akta sprawy są niekompletne? Komu uszły na sucho dwa zabójstwa w malowniczej Krainie Szumawskiej? I jaki związek z nimi mogła mieć dramatyczna historia tej ziemi?

Przedawnienie to pierwszy tom serii z upartym śledczym z Czeskich Budziejowic. prywatnie fa

:

Cena:


Kryminał pod psem (#1). Tajemnicza śmierć Marianny Biel

Autor: Marta Matyszczak

Co może zrobić zwolniony z pracy policjant? Może – jak Szymon Solański – przeprowadzić się do chorzowskiego familoka. przygarnąć ze schroniska psa. otworzyć agencję detektywistyczną i liczyć. że trafią mu się zlecenia ciekawsze niż śledzenie niewiernych małżonków.

Zrządzeniem losu w piwnicy nowego lokum Solańskiego zostają znalezione zwłoki Marianny Biel. niegdysiejszej gwiazdy miejscowego teatru. Policja przyjmuje. że był to nieszczęśliwy wypadek. Solański jest innego zdania. Postanawia pokazać dawnemu pracodawcy. że nie stracił policyjnego nosa. Z kundelkiem Guciem u boku rusza na poszukiwanie mordercy…

Choć autorka poczucie humoru ma pierwszorzędne. nie tworzy parodii ani czarnej komedii. Opowiada całkiem poważną historię kryminalną. której charakteru dodają śląskie realia. nietuzinkowi bohaterowie i jedyny w swoim rodzaju pies.

Marta Mizuro

Książka powstała z wielkiej miłości do zwierząt i równie wielkiego. choć szorstkiego uczucia do Śląska. Marta Matyszczak opowiada o współczesnym Chorzowie w ogóle. a o mrocznych tajemnicach mieszkańców pewnego familoka w szczególności. Niewielu rodzimych autorów potrafi tworzyć słodko-gorzkie. skrzące się humorem historie kryminalne. Zaryzykuję twierdzenie. że Matyszczak jest w tej dyscyplinie kryminalnej mistrzynią. Prawdziwą.

Robert Ostaszewski

Wydawnictwo: Wydawnictwo Dolnośląskie

Cena: 24.92


Daisy Jones & The Six

Autor: Taylor Jenkins Reid

12 lutego 1979 roku. Daisy Jones & The Six. najsławniejszy zespół rock’n’rollowy na świecie. daje koncert. na którym szaleje tysiące osób. Nikt jeszcze nie wie. że to ich ostatni wspólny występ. Jak doszło do tego. że kultowy zespół. którego piosenki królowały na wszystkich potańcówkach. przestał istnieć tak nagle?

To. co stało się między członkami zespołu. było wielka tajemnicą. Aż do teraz. 

Autorka bestselleru „Siedmiu mężów Evelyn Hugo” wreszcie w Polsce ze swoją najgłośniejszą powieścią w rytmie Rock’n’Rolla i ze słonecznym Los Angeles w tle. Porywająca historia w klimacie różowych lat 70. kiedy rządziły płyty winylowe. a kolorowe neony oświetlały ulice największych miast Stanów Zjednoczonych. Gdyby zespół Daisy Jones & The Six istniał naprawdę

37.99: https://woblink.com/ebook/milosnicy-czterech-kolek-czesc-2-jesionowski-michal-174785u

Cena:



spowiedź szaleńca, heschel, nowenna rozwiązująca węzły pdf, teoria ryzyka, rufin makarewicz, gdzie ci mężczyźni zimbardo pdf, złoto wrocławia, dary bogów audiobook chomikuj, kuchnia koreańska książka, kapelusz za sto tysięcy audiobook, dziady opracowanie, jonathan crary, ebooki za darmo, miłość i odpowiedzialność, brian tracy pewność siebie, gdzie ci mezczyzni, przemysław tomalski, zakazana historia filozofów, tarot pdf, pocałunek zdrajcy 2, joker brian azzarello, farma 2011…