Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

Autor: Malwina Huńczak

W tej niezwykłej książce psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako metodę treningu umysłowego. która daje prawdziwą. emocjonalną siłę. Metoda ta kształtuje postawę pełną empatii i zaufania do siebie oraz swoich wyborów. Umacnia wiarę w to. że istnieje możliwość zmiany niekorzystnej sytuacji. 

Badania naukowe potwierdzają. że okazywanie sobie ciepłych. pozytywnych uczuć. zwłaszcza w konfrontacji z własnymi niedoskonałościami i trudnościami życiowymi. znacząco wpływa na dobrostan i pozwala być lepszym dla innych. Uważności na własne myśli. doznania i emocje bez osądzania i krytyki można się nauczyć. a korzyścią z tej nauki jest osiągnięcie emocjonalnego spokoju.

Dzięki lekturze tej książki:

– nauczysz się mówienia do siebie językiem dobroci i lepiej zadbasz o swoje potrzeby

– łatwiej uporasz się z trudnymi emocjami

– zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły

– wzmocnisz wiarę we własne możliwości i pewność siebie

– dowiesz się. jak radzić sobie z perfekcjonizmem i nieśmiałością

O książce:

‚W tej książce można się zanurzyć jak w leczniczej borowinie. Kąpiel borowinowa wygładza skórę i wzmacnia stawy. a ta lektura wygładza duszę i wzmacnia odporność psychiczną. Co więcej. pomaga stać się dla siebie dobrym już teraz. a nie dopiero wtedy. gdy spełnisz wszystkie swoje ambicje i dążenia. Jest to wielowątkowa. interdyscyplinarna lekcja dobroci. wyrozumiałości i czułości wobec samych siebie. A czegóż więcej nam trzeba w chwilach trudnych emocji. przykrych przeżyć lub sytuacji wzbudzających zwątpienie i zniechęcenie? Mogłaby to być lekcja wychowawcza całego społeczeństwa. Ale nie szkodzi. że nie jest. Każdy może zacząć od siebie’.

Ewa Woydyłło

‚Książka zachęca. by otoczyć siebie szacunkiem. współczuciem i przyjaźnią. Autorka przywołuje badania naukowe. potwierdzające wpływ współczucia i życzliwości na zdrowie. rozwój i poczucie szczęścia. Przytacza historie osób. które lepiej poradziły sobie z życiowymi zawirowaniami dzięki temu. że zmieniły nastawienie wobec siebie i innych na bardziej życzliwe. Zawarte w tej książce ćwiczenia pomagają zwiększyć samoświadomość. uważność i serdeczność. To inspirująca lektura dla tych. którzy zmagają się z brakiem miłości w życiu’. 

Małgorzata Jakubczak. Polski Instytut Mindfulness

O autorce:

Malwina Huńczak – psycholog i ekonomistka. słuchaczka Szkoły Psychoterapii. Autorka książki ‚Przekleństwo perfekcjonizmu. Dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej’ wydanej w serii Samo Sedno. Więcej informacji: malwinahunczak.pl

Wydawnictwo: Edgard

Cena: 30.9


Potęga kobiecości

Autor: Helen Andelin

Co sprawia. że kobieta staje się fascynująca w oczach męża? Co daje kobiecie szczęście w małżeństwie? To tylko dwa z wielu pytań. na które odpowiada Helen Andelin w światowej klasy bestsellerze. dzięki któremu wiele milionów małżeństw mogło na nowo zaznać szczęścia. Dzięki tej książce dowiesz się:

Co sprawia. że mężczyzna nie potrafi się oprzeć kobiecie?

W jaki sposób kobieta może rozbudzić w mężczyźnie uczucie wielkiej miłości?

O ośmiu zasadach szczęśliwego związku.

Jak na nowo rozpalić płomień namiętności?

W jaki sposób możesz uwypuklić dobre strony męża i czerpać z tego korzyści?

Co powinna zrobić kobieta aktywna zawodowo?

P

Wydawnictwo: Jaguar

Cena: 31


Kuba Wojewódzki. Nieautoryzowana autobiografia

Autor: Wojewódzki Kuba

O jego medialnej osobowości powstały już prace naukowe. a typowa dla niego bezczelność stała się telewizyjną dyscypliną olimpijską.

Pogromca osobowości płaskich i bez charakteru.

Wyznawca zasady. że przeginanie pały to takie samo prawo obywatelskie jak udział w wyborach.

Bohater kultury pop. gość z krainy próżności.

Od dziecka lubił szokować. a rzeczywistość dawała mu do zabawy niezbędne gadżety i okoliczności. Chciał zostać aktorem. ale znawcy sceny prognozowali mu rolę halabardnika albo aktora grającego kroki za sceną. Został więc królem błaznów. Jego autobiografia to skarbnica błyskotliwych bon motów. genialnych ripost. ciętych komentarzy. Kronika medialnego żywota. którego intensywnością można spokojnie obdzielić kilku celebr

Wydawnictwo: Wydawnictwo Literackie

Cena: 29.9


ISBN

9788377882214: Wydawnictwo

Format

32.9: https://woblink.com/ebook/samo-sedno-trudny-szef-czyli-jak-porozumiec-sie-z-przelozonym-agnieszk

Cena:


ISBN

9788378357223: Wydawnictwo

Format

24.85: https://woblink.com/ebook/podziemia-joanna-pyplacz-145228u

Cena:


Nie dla psa (i kota) kiełbasa. czyli jak zdrowo karmić swojego zwierzaka

Autor: tech. wet. Agnieszka Cholewiak-Góralczyk

Cześć!

Mam na imię Agnieszka i jestem specjalistką od żywienia psów i kotów. Podpowiem ci. jak karmić twojego pupila. żeby był zdrowy i szczęśliwy.

 

Poznasz różne sposoby żywienia i wybierzesz ten odpowiedni do twoich możliwości − czasowych i budżetowych (pamiętaj: zdrowe wcale nie znaczy drogie!).

Opowiem ci bez ściemy o diecie BARF. której głównym składnikiem jest surowe mięso i którą sama przygotowuję dla swoich zwierząt.

Dowiesz się. na co zwracać uwagę. wybierając karmę. i czego absolutnie nie wolno dawać psom i kotom do jedzenia.

Nie zabraknie też historii o moich czworonożnych pacjentach i mojej pracy jako dietetyka psów i kotów.

 

Zdrowe żywienie to na

:

Cena:


ISBN

9788377883686: Wydawnictwo

Format

33.9: https://woblink.com/ebook/samo-sedno-forex-rynek-walutowy-dla-poczatkujacych-inwestorow-marcin-milewski-9609u

Cena:



marcin princ, anita bean żywienie w sporcie pdf, gringo wśród dzikich plemion pdf, proces franz kafka pdf, jonathan carroll kraina chichów, fedon pdf, hormony pdf, jedz pysznie i zdrowo w ciąży, grosz do grosza, robert makłowicz książki, oczyszczenie energetyczne, aplikacja do czytania książek android, współczesne teorie socjologiczne, lekarze hitlera, ekshibicjonista co to, piotr rapiejko, sposob na elfa, wladca much pdf, górna małgorzata nie ma jak w przedszkolu…