4 filary zdrowego życia

4 filary zdrowego życia

Autor: Rangan Chatterjee

Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?

Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.

Ile kolorów już dziś zjadłeś?

Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.

Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?

Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie. aby obniżyć poziom stresu. a nawet zwiększyć odporność.

Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?

Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić sobie „przekąski ruchowe” 5 dni w tygodniu.

Doktor Rangan Chatterjee na podstaw

:

Cena:


ISBN

9788379768448: Wydawnictwo

Format

27.9: https://woblink.com/ebook/zdrada-scenarzystow-wojciech-nerkowski-34138u

Cena:


Stulecie Winnych. Ci. którzy walczyli

Autor: Ałbena Grabowska

Tom II sagi 1 września 1939 roku. Mania i Ania Winne. pierwsze w rodzinie z podwarszawskiego Brwinowa bliźniaczki są już dorosłe. Mania rodzi kolejne bliźniaczki – Kasię i Basię. Rytm dwóch pierwszych tomów wyznaczają daty znamienne w dwóch wymiarach historii – tej wielkiej. która bezpowrotnie zmieni losy całego pokolenia Polaków i tej małej. ale wcale nie mniej ważnej – historii rodziny. wyznaczanej życiem kolejnych pokoleń. Pojawienie się w niej dwóch dziewczynek otworzy jej kolejny rozdział. Podczas II wojny światowej rodzina Winnych doświadcza tego. co tysiące polskich rodzin. Niektórzy Winni walczą na europejskich frontach. inni zmagają się z okupacyjną codziennością: terrorem. głodem i groźbą wywózki do obozów koncentracyjnych. Mimo wojennej zawieruchy. życie płynie dalej: Winni kochają. nienawidzą. rodzą się im kolejne dzieci. Nadchodzi koniec II wojny światowej. Upragniona wolność niewiele ma jednak wspólnego z tym. o czym marzyli przez lata nazistowskiego terroru. Inwigilacja i represje ze strony komunistycznych rządów to chleb powszedni powojennych lat. Jak Winni poradzą sobie w nowej rzeczywistości? Czytając powieść Ałbeny Grabowskiej przenosimy się w czasie – spoglądamy na życie pokolenia naszych babć i dziadków. a w kolejnym tomie – nas samych i naszych rodziców. Wraz z rodziną Winnych przeżywać będziemy chwile grozy. ale i szczęścia. emocje. wzruszenia i małe radości. Często zadamy sobie pytanie – zmuszony do podejmowania niełatwych wyborów. by przekonać się – ze zgrozą lub zdziwieniem –  co tak naprawdę w nas drzemie i do czego jesteśmy zdolni. podobnie jak bohaterowie ‚Stulecia Winnych’

Wydawnictwo: Zwierciadło

Cena: 33.2



eliot aronson, łukasz kruszewski, marsjanie i wenusjanki na randce, neverworld wake, i buk libra, freakonomia pdf, nie mój dług pdf freedisc, batman arkham city solucja, spis elit, abonament ebook, słońce też jest gwiazdą pdf, dziedzic podziemia, szczury wrocławia kiedy tom 2, niemiecki rozmowa kwalifikacyjna zwroty, ziarnko piasku, bez pożegnania mia sheridan, marek grajek, koczownik, glow and shadow, medializacja…