Wyloguj swój mózg

Wyloguj swój mózg

Autor: Anders Hansen

Anders Hansen o właściwej higienie umysłu

Zastanawiasz się. jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? Skandynawski psychiatra. Anders Hansen w swojej pracy naukowej zajmuje się wpływem internetu na naszą codzienność. Książka ‚Wyloguj swój mózg‚ to instrukcja obsługi współczesnych mediów dla tych wszystkich. którzy czują się psychicznie przytłoczeni tym. co tam codziennie znajdują. Autor krok po kroku przedstawia. w jaki sposób korzystać z dobrodziejstw współczesności. by zachować doskonałe zdrowie i równowagę psychiczną.

‚Wyloguj swój umysł’. czyli jak reagować na intensywne bodźce z zewnątrz

Anders Hansen radzi: wyloguj się z wirtualnego świata na jedną godzinę każdego dnia. Postaw na aktywność fizyczną. która poprawi koncentrację i pomoże w walce z napięciem. Popołudniami wybieraj opcję czarno-białą w telefonie. aby zredukować poziom dopaminy. To uchroni Cię przed metodycznym przewijaniem treści. Ogranicz liczbę znajomych do najbliższych. by nie przebodźcować się danymi. Te i inne porady znajdziesz w nowatorskiej pracy naukowca.

Internet a kondycja zdrowia psychicznego

Z jakiego powodu korzystania z Instagrama pobudza nasz umysł równie mocno. co polowania? Jak działa nasz mózg. gdy w czasie jazdy korzystamy z nawigacji? Co to jest cyfrowa zazdrość i w jaki sposób sieć wpływa na naszą empatię? Niezwykle interesująca książka popularnonaukowa. ‚Wyloguj swój mózg‚ stała się bestsellerem w Szwecji i uzyskała prestiżową nagrodę The Health Award of the Year.

O autorze

Anders Hansen – pochodzący ze Szwecji lekarz. diagnosta psychiatryczny w prestiżowym Instytucie Karolinska. W przystępny sposób tłumaczy nowinki z zakresu neurobiologii.

O wyzwaniach współczesnego świata ze względu na wrażliwość przeczytasz w bestsellerze Mówili. że jestem zbyt wrażliwa.’

Wydawnictwo: Znak

Cena: 21.59


Dlaczego śpimy

Autor: Walker Matthew

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu wpływają na niego w dłuższej perspektywie?

Sen jest jednym z najważniejszych. a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia. odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie. dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen. ani dlaczego bezsenność tak bardzo szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe. jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestu lat pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje. jak sen wpływa na naszą zdolność uczenia się. zapamiętywania i podejmowania

Wydawnictwo: Wydawnictwo Literackie

Cena: 23.34


Głosy z zaświatów

Autor: Remigiusz Mróz

GŁOSY Z ZAŚWIATÓW to książka o ważnych i aktualnych tematach społecznych. Remigiusz Mróz w mistrzowskiej formie!

Tomasz Sekielski

Dobrze. że ci. którzy są słuchani. mówią o ważnych rzeczach. Mróz nie boi się trudnych tematów.

Marcin Dorociński

Seweryn Zaorski stara się na nowo ułożyć sobie życie. kiedy do zakładu patomorfologii w Żeromicach zaczynają trafiać ciała małych dzieci z okolicy. Nikt nie potrafi rozwiązać zagadki śmierci młodych ofiar.

nic bowiem nie wskazuje na to. by zostały zamordowane. Seweryn jest jednak przekonany. że może stać się głosem tych. którzy mówią już jedynie z zaświatów.

Kto i dlaczego zabija niewinne dzieci?

I jaki związek ma to z tajemniczymi wia

Wydawnictwo: Smak Słowa

Cena: 15.39


Chrobot

Autor: Tomek Michniewicz

Tomek Michniewicz i jego opowieści o świecie

‚Jak wspaniale jest – wśród tylu autorów chcących opisać tylko swój mały światek – odnaleźć od czasu do czasu takiego. który próbuje opisać świat w całości. Nawet jeśli to niemożliwe. jest to piękna próba.’ – Martín Caparrós
Kilka podróży w czasie. Dokładnie – siedem. Czas to pamięć. a ta magazynowana jest w losach siedmiu osób – zwykłych śmiertelników z najodleglejszych zakątków globu. Współczesność widziana oczyma żyjących w zupełnie różnych zakątkach świata to powiew świeżości. Tomek Michniewicz zabiera nas w podróż do Ugandy. USA. Kolumbii. Indii. Finlandii. Zimbabwe i Japonii. uciekając przez europocentryczną wizją codzienności. “Chrobot” to historia o szansach i możliwościach determinowanych przez szerokości geograficzne. Książka podróżnika to opowieść o pięknie. ale i piętnie kultury.

‚Chrobot’ – reportaż wymykający się utartym schematom

Siedem ludzkich historii i próba podjęcia odpowiedzi na najważniejsze pytania. Nagradzany reportażysta. Tomek Michniewicz zbiera historie i prywatne zapiski o ludziach pochodzących z odmiennych środowisk społecznych i politycznych i osadza je w kontekście współczesnych. globalnych bolączek. Wnikliwe spojrzenie doświadczonego reportera na otaczające nas problemy pomaga nam poszerzyć własne. europocentryczne horyzonty.

Wydawnictwo: Otwarte

Cena: 23.79



virion tom 3 audiobook, niebieskie migdały książka, bicz początek legendy, adam bielański podstawy chemii nieorganicznej, paweł mielcarz, ktoś jest w twoim domu, lejdy, lustrzane odbicie pdf, kolejne 365 dni opinie, helena szewczyk, cal newport książka, ja inkwizytor głod i pragnienie, ofiara losu pdf, warta ryzyka, noc nad oceanem, róża bez kolców, wielka samotność kristin hannah, książka kucharska pdf, kamienie na szaniec ebook free, gramatyka angielska ćwiczenia pdf, książki fortnite, niedobrana para, kryminologia feministyczna, sekretne życie drzew pdf, słodkie magnolie książki, zatoka świń książka…